
I muscoli dorsali occupano buona parte della schiena, e contribuiscono a fornirle quell'aspetto tornito e gradevole, dal punto di vista estetico, che molti uomini e donne vorrebbero raggiungere; si tratta, inoltre, di muscoli coinvolti in moltissimi movimenti quotidiani, che pertanto sarebbe sempre bene mantenere in allenamento con una certa costanza.
Ma quali sono gli allenamenti giusti? In verità, ce ne sono moltissimi, e di tante tipologie diverse: da quelli più classici, da effettuare in palestra con attrezzatura specifica, a quelli che possono essere fatti anche in casa, o a corpo libero o utilizzando manubri, fasce elastiche o un vogatore. Ecco quali sono i più utili, assieme ad alcuni consigli per come svolgerli al meglio e alle indicazioni più importanti sulla natura dei dorsali.