Esistono tante tipologie di esercizi per chi vuole rimettersi in forma, per gli atleti amanti dello sport e per chi vuole mantenere il proprio corpo sano e la muscolatura resistente. Una tipologia tra le più diffuse, anche se di cui, spesso, non si conosce il nome specifico, è quella degli esercizi isometrici.
Grazie agli esercizi isometrici, è possibile mantenersi in forma senza sforzi eccessivi, e soprattutto anche rimanendo comodamente a casa: è possibile infatti praticare questo tipo di allenamento a corpo libero, senza necessità di avere attrezzi specifici o spazi molto ampi.
Ma che cosa sono gli esercizi isometrici? Come funzionano, e perché sono così utili? Di seguito daremo risposta a queste e altre domande, e vi proporremo alcuni degli esercizi isometrici più efficaci per tonificare gambe, ginocchia, addominali e quadricipiti.