In tempi recenti, gli amanti dello sport e gli appassionati del fitness avranno sentito sicuramente parlare almeno una volta di ginnastica funzionale. Molte palestre si sono adattate al trend dell’allenamento funzionale allestendo aree adibite a sessioni di esercizi a corpo libero e fornite di attrezzature come kettlebell, fitball, bilancieri, sbarre per trazioni e simili.
Ma che cos’è la ginnastica funzionale? Come spesso accade per le novità, l’allenamento funzionale è stato generalmente accolto tanto da un fervente sostegno, quanto da un certo scetticismo. È vero che, se vengono presi sottogamba, al pari di altri esercizi svolti in maniera errata, gli esercizi di ginnastica funzionale possono portare anche a incrementare il rischio di infortuni. Tuttavia, in linea di massima, gli allenamenti funzionali possono aiutare davvero a mantenersi in forma se eseguiti nel modo corretto.
Ecco allora una breve introduzione alla ginnastica funzionale, con informazioni sul suo funzionamento, sui benefici che apporta, sulla strumentazione consigliata e infine sugli esercizi migliori da provare con facilità e in sicurezza.