
I muscoli delle braccia svolgono tutta una serie di funzioni fondamentali per la vita di tutti i giorni, permettendo per esempio di piegare il gomito, o sollevare oggetti pesanti. In più, hanno anche un ruolo estetico evidente: dimagrire, diminuire il grasso superfluo e aumentare la massa muscolare, per avere delle braccia toniche e sode, può migliorare notevolmente l'aspetto sia degli uomini che delle donne, limitando gli inestetismi della pelle dovuti all'età.
Per questo, proponiamo di seguito una rapida panoramica anatomica dei muscoli di cui stiamo parlando, per capire quali sono, dove si trovano e che funzioni hanno, e poi una raccolta dei migliori esercizi per le braccia, da svolgere con dei pesetti o a corpo libero, per mantenere salute e benessere degli arti superiori a tutte le età.